Tabata is een korte workout van 4 minuten in totaal.
Je voert elke oefening 20 seconden uit en dan hou je 10 seconden rust. Dit herhaal je 8 keer waardoor je dus aan die 4 minuten workout komt.
Deze Tabata oefeningen kan je op Youtube vinden of op Spotify. Hier is een voorbeeldje ervan:
Fortnite Tabata op YouTube.
Wij doen dat nu elke dag minimaal 2 keer en dat is zo fijn; kids kunnen even volop alle energie eruit springen en ikzelf heb ook meteen mijn workout voor de dag. Dat is een echte win-win situatie :-)
Veel plezier met Tabata!