7 tips om je voor de avond4daagse voor te bereiden

1. Stel een schema op met bevriende ouders; 3 of 4 dagen wandelen heeft een impact op je agenda. Stel daarom met een aantal bevriende ouders een schema op. Elke avond loopt er een andere ouder per 4 vrienden/vriendinnen. Op deze manier hoef je niet alle dagen mee te lopen en heb je het toch meegemaakt.

2. Maak van te voren het eten klaar; eten na het wandelen betekent dat de kids niet eerder dan 21.00 uur in bed liggen. Dus maak het je makkelijk en maak van te voren gerechten als pasta, een maaltijdsalade, broodjes knakworst, tosti’s, brood met soep etc. klaar. Makkelijk en ideale brandstof voor een flinke wandeling.

3. Loop niet op nieuwe schoenen; loop je schoenen goed in en wandel elke dag op ander schoenen. Hierdoor voorkom je blaren. Krijg je toch blaren? Prik het leeg met een schone naald, duw het leef en plak er een pleister op.

4. Versnapering voor onderweg; van wandelen word je moe. Meestal krijg je van de organisatie iets lekkers tussendoor. Drink goed tijdens de wandeling; zorg dat je genoeg water meeneemt. Een klein snoepje hoort er wellicht bij, maar neem bij voorkeur gezonde tussendoortjes zoals wortel, komkommer en meloen mee. Wedden dat de kids dit ook superlekker vinden? Als het heel warm is, is het wel belangrijk om extra drinken mee te nemen. Water is het beste.

5. Weer of geen weer, wees voorbereid: natuurlijk hopen we iedere jaar op mooi weer. Mocht dat toch tegenvallen, dan is een plastic poncho wel erg handig en fijn om bij je te hebben.

6. Zorg voor voldoende afleiding; kinderen beginnen volle moed en enthousiasme aan een wandeling (vaak rennen ze heen en weer en lopen ze de route bij wijze van spreken 2 keer), maar na 5 minuten zijn ze meestal al moe of vragen continu hoe ver het nog is. Zorg voor dit soort momenten dat je een spelletje verzint of een liedje kent. Dit maakt de wandeling een stuk gezelliger! Laat de kinderen om de beurt de leader in het zingen van de liedjes zijn. Denk bijvoorbeeld aan “Het hondje van de bakker” of de slager, “Tien kleine torretjes”, “tien kleine visjes zwommen in zee”, oleeeeheejoo, himalaya ai ai ai, Tante in Marokko en nog meer van die “lange” liedjes. Studeer ze van tevoren in en krijg de hele meute mee!