Buiten spelen goed voor lijf en brein

Gepubliceerd op 22 mei 2024

Dat buiten spelen de kids fit houdt weten we intussen wel. Maar wist je dat kinderen die lekker in beweging zijn ook beter kunnen leren?

Vaak sturen we onze kids naar buiten onder het mom van energie lozen, om te voorkomen dat ze te druk of te dik worden. Maar buiten spelen is niet alléén goed voor de fysieke gezondheid. Ook de emotionele en cognitieve ontwikkeling van kinderen wordt ermee gestimuleerd, blijkt uit een aantal studies hiernaar.

Kinderen die lekker in beweging zijn, blijken daarna beter te leren. Aan de universiteit van Ilinois liep een groep 9-jarige kinderen twintig minuten op een loopband. Vooraf en direct erna deden ze een taak waarbij ze hun hersenen moesten gebruiken. De tweede meting liet veel meer activiteit zien. Ook de leestest die volgde werd beter uitgevoerd, terwijl de rekentest daarna geen bijzonder effect meer had. Waarschijnlijk omdat de hersenactiviteit alweer was gezakt.

Eigenlijk zou je kinderen dus elk uur even moeten laten rennen! In Amerika is het al een trend om het speelkwartier meer een gymles te laten zijn. Overigens biedt een groene omgeving meer uitdaging en betere mogelijkheden voor vrij, ongestructureerd spelen dan een vlakte met tegels. Kinderen die opgroeien in een omgeving zonder natuur blijken minder buiten te spelen. Stoeptegels nodigen blijkbaar minder uit tot spelen. Speelplekken – het liefst natuurlijke – leveren dus een belangrijke bijdrage aan de gezondheid van lijf en brein en aan het leefklimaat van kinderen. Ik zou zeggen: hup naar buiten, speeltuin, park of bos in met de kids!

Zoek je nog een leuk bos of fijne speeltuin? Kijk dan even in onze categorie Eropuit bij Natuur en Speeltuin, daar hebben we een aantal leuke tips voor je verzameld!

Bron:Literatuurstudie ‘Beetje natuur, grote invloed’ van Mark Mieras.

Deel via WhatsApp

BlogsBuiten spelen goed voor lijf en brein

Lees ook:

Alle blogs

Dit is er te doen in de meivakantie in de regio Rotterdam

Hebben jullie nog geen plannen voor de meivakantie? We verzamelden weer de leukste eropuit-tips en activiteiten voor de vakantie in de regio Rotterdam. Veel plezier terwijl jullie samen mooie herinneringen aan het maken zijn.

Lees meer

Museumtip met kids: Flowers Forever in de Kunsthal

Onze Kidsproof reporter Ilse ging met vier kinderen naar de Kunsthal in Rotterdam voor de tentoonstelling Flowers Forever. Dat ze allemaal de tentoonstelling iets anders beleefden, maakt het juist zo leuk. Van verwonderde blikken tot zelf aan de slag, lees hier hoe zij het beleefden.

Lees meer

Kidsproof reporter was bij de voorstelling Zeg maar dag in Maaspodium

Onze Kidsproof reporter ging met haar kinderen op een zonnige dag naar het Maaspodium in Rotterdam en werd daar meteen verrast door de fijne sfeer. Terwijl zij lekker neerplofte op het terras, doken de kids enthousiast op een leuke activiteit. Nog vóór de voorstelling Zeg maar dag (4+) begon, zat iedereen al helemaal in de sfeer. Wat volgde raakt je onverwacht - herkenbaar en soms even slikken.

Lees meer

Toffe tips voor een dagje Gouda met kids

Onlangs bezochten we de stad die bekend staat om zijn kaas, kaarsen en siroopwafels en ontdekten we hoe kidsproof het centrum van Gouda is. Hier vind je echt alles voor een tof familie-uitje: een historisch stadshart met zijn sfeervolle Markt en steegjes, leuke winkels, bijzondere musea én unieke attracties! Ook heel handig: alles is op loopafstand.

Lees meer