Home 
Uitagenda 
Eropuit 
Uit eten 
Feestjes 
Clubjes 
Op kamp 
Blogs 
Blogs & inspiratie
Goede voornemens? Check hier onze gezonde tussendoortjes!
Gepubliceerd op 6 januari 2026
Heel Kidsproof bakt; gezonde recepten voor een lekker tussendoortje! Hoe leuk is het om je tussendoortje zelf te maken samen met je kinderen? Kinderen vinden het vaak leuk om zelf iets te maken en ze eten het vaak met veel smaak. En ik ben altijd verbaasd hoeveel ze al kunnen op jonge leeftijd.
Samen bakken is leuk, maar je wil niet altijd met 12 cupcakes zitten die bomvol suikers zitten of nog erger; versierd met een dikke laag glazuur. Wie eet dat allemaal op voordat het uitgedroogd is? Fijn als de tussendoortjes die we maken ook nog een beetje verantwoord zijn! We geven je inspiratie voor verschillende tussendoortjes waar je lekker mee kunt variëren.
1. Bananenbrood
Wat dacht je van een heerlijk recept met natuurlijke producten. Ideaal wanneer je nog een paar overrijpe bananen hebt liggen.
2. Gezonde havermoutkoekjes
Havermout, banaan, appel, dadels, koekkruiden, walnoten en een lepel honing. Dit zijn de ingrediënten van dit lekkere recept.
3. No bake cookies
Soms heb ik gewoon zin in een nieuw receptje. Dan check ik het internet, maar vooral ook wat ik in huis heb. En met een beetje creativiteit kom je altijd een heel eind. Zo kwamen we op no bake cookies.
4. Hartige muffins
Doe in een muffinvorm overgebleven groenten uit de oven. Overgiet ze met een gezonde bakmix. Even in de oven, et voila!
5. Gingerman suikervrij
Leuk voor de feestdagen, maar ook daarna nog heerlijk als tussendoortje. Met onder andere speltmeel, amandelmeel en kokosbloesemsuiker.
6. Zelf muesli maken
Dan weet je tenminste wat je eet! En het leuke aan zelf muesli maken is dat het hele huis lekker ruikt. Ik doe het meestal op zondagmiddag, dan bak ik een bakplaat vol, zodat ik de hele week met eigen muesli kan ontbijten. Een feest om de dag mee te beginnen!
7. Eiermuffins
Doe overgebleven groenten uit de koelkast in een muffinvorm en overgiet deze met een mengsel van ei, kaas en room of melk. Zo heb je in een handomdraai gezonde tussendoortjes voor iedereen in huis!
8. Vegan brownies
Een heerlijk recept van dadels en cacao. Deze laat zich ook gemakkelijk meenemen in de lunchtrommel!
9. Bliss balls
Met dadels, havermout, agavestroop en kokos maak je ook snel bliss balls. Deze kun je prima in de koelkast bewaren!
Geniet van al jullie lekkere creaties.
En vooral veel plezier met de bereidingen!
Liefs,
Maud
Lees ook:
Alle blogs
Hilversum Meivakantiespecial
Eropuit met de kids tijdens de meivakantie in Hilversum.
Leuke uittips voor de meivakantie
De meeste scholen in 't Gooi krijgen deze week al meivakantie! Wat gaan jullie doen? Wij hebben de leukste activiteiten, events en Kidsproof-plekjes weer voor je verzameld.
18x leuke meivakantie-tips door heel Nederland!
Avontuurlijke uitjes, vrolijke voorstellingen, nieuwe films, toffe musea en leuke kampen: wij hebben weer de leukste ideeën voor de meivakantie voor je verzameld. Door heel Nederland. We zijn benieuwd wat jullie favorieten zijn!
Meer inspiratie
Het langste Blotevoetenpad van Nederland!
Ontdek dit unieke parcours in de natuur. Een origineel (en gratis!) uitje!
Meivakantie in Het Scheepvaartmuseum in Amsterdam
Ontdek, speel en ga op avontuur tussen schepen, verhalen en zeehelden in Het Scheepvaartmuseum
Stoere buitenactiviteiten
Ontdek op het buitenterrein van het NMM de prachtige natuur en doe mee met stoere activiteiten
Prehistoric Planet: Dinosaurs bij Fabrique des Lumières
Stap in een overweldigende wereld vol levensgrote dinosauriërs bij Fabrique des Lumières!
Noet Noet en het geheime kasteelfeest
Ontdek de verborgen bovenverdieping van Kasteel de Haar tijdens de knuffelbare kindertour!
Hilversum Meivakantiespecial vol uittips
Ontdek samen de leukste meivakantie tips in Hilversum met Live Hilversum.
Klimmen in de meivakantie
Meivakantie in Klimbos Lage Vuursche!