Goede voornemens? Check hier onze gezonde tussendoortjes!

Gepubliceerd op 6 januari 2026

Heel Kidsproof bakt; gezonde recepten voor een lekker tussendoortje! Hoe leuk is het om je tussendoortje zelf te maken samen met je kinderen? Kinderen vinden het vaak leuk om zelf iets te maken en ze eten het vaak met veel smaak. En ik ben altijd verbaasd hoeveel ze al kunnen op jonge leeftijd.

Samen bakken is leuk, maar je wil niet altijd met 12 cupcakes zitten die bomvol suikers zitten of nog erger; versierd met een dikke laag glazuur. Wie eet dat allemaal op voordat het uitgedroogd is? Fijn als de tussendoortjes die we maken ook nog een beetje verantwoord zijn! We geven je inspiratie voor verschillende tussendoortjes waar je lekker mee kunt variëren.

1. Bananenbrood
Wat dacht je van een heerlijk recept met natuurlijke producten. Ideaal wanneer je nog een paar overrijpe bananen hebt liggen.

2. Gezonde havermoutkoekjes
Havermout, banaan, appel, dadels, koekkruiden, walnoten en een lepel honing. Dit zijn de ingrediënten van dit lekkere recept.

3. No bake cookies
Soms heb ik gewoon zin in een nieuw receptje. Dan check ik het internet, maar vooral ook wat ik in huis heb. En met een beetje creativiteit kom je altijd een heel eind. Zo kwamen we op no bake cookies.

4. Hartige muffins
Doe in een muffinvorm overgebleven groenten uit de oven. Overgiet ze met een gezonde bakmix. Even in de oven, et voila!

5. Gingerman suikervrij
Leuk voor de feestdagen, maar ook daarna nog heerlijk als tussendoortje. Met onder andere speltmeel, amandelmeel en kokosbloesemsuiker.

6. Zelf muesli maken
Dan weet je tenminste wat je eet! En het leuke aan zelf muesli maken is dat het hele huis lekker ruikt. Ik doe het meestal op zondagmiddag, dan bak ik een bakplaat vol, zodat ik de hele week met eigen muesli kan ontbijten. Een feest om de dag mee te beginnen!

7. Eiermuffins

Doe overgebleven groenten uit de koelkast in een muffinvorm en overgiet deze met een mengsel van ei, kaas en room of melk. Zo heb je in een handomdraai gezonde tussendoortjes voor iedereen in huis!

8. Vegan brownies
Een heerlijk recept van dadels en cacao. Deze laat zich ook gemakkelijk meenemen in de lunchtrommel!

9. Bliss balls
Met dadels, havermout, agavestroop en kokos maak je ook snel bliss balls. Deze kun je prima in de koelkast bewaren!

Geniet van al jullie lekkere creaties.
En vooral veel plezier met de bereidingen!

Liefs,
Maud

Deel via WhatsApp

BlogsGoede voornemens? Check hier onze gezonde tussendoortjes!

Lees ook:

Alle blogs

Hilversum Herfstspecial

Eropuit met de kids tijdens de herfstvakantie.

Lees meer

Waarom zwemles volgen bij R&A?

Mijn vier kinderen hebben inmiddels allemaal hun ABC-zwemdiploma’s. En geloof me, ik zit een stuk rustiger langs het zwembad en aan zee sinds dien. Ik weet nog goed hoe lastig ik het vond om een goede zwemschool te vinden. Waar kijk je naar, waar let je op, wat kost het....

Lees meer

19x superleuke herfstvakantie-uitjes door heel NL

Deze wil je niet missen! 19 extra leuke Kidsproof-tips voor de herfstvakantie. En een aantal voor daarna ;)

Lees meer

20x tips in ’t Gooi voor in de herfstvakantie

Heb jij al bedacht wat je allemaal gaat doen? Naar een museum, zwembad, workshop, film of lekker naar buiten? Wij inspireren je graag met de leukste tips! Geniet van de herfstvakantie, Maud

Lees meer