Home 
Uitagenda 
Eropuit 
Uit eten 
Feestjes 
Clubjes 
Op kamp 
Blogs 
Blogs & inspiratie
Goede voornemens? Check hier onze gezonde tussendoortjes!
Gepubliceerd op 6 januari 2025
Heel Kidsproof bakt; gezonde recepten voor een lekker tussendoortje! Hoe leuk is het om je tussendoortje zelf te maken samen met je kinderen? Kinderen vinden het vaak leuk om zelf iets te maken en ze eten het vaak met veel smaak. En ik ben altijd verbaasd hoeveel ze al kunnen op jonge leeftijd.
Samen bakken is leuk, maar je wil niet altijd met 12 cupcakes zitten die bomvol suikers zitten of nog erger; versiert met een dikke laag glazuur. Wie eet dat allemaal op voordat het uitgedroogd is? Fijn als de tussendoortjes die we maken ook nog een beetje verantwoord zijn!
Hieronder een paar van onze tips:
Bananenbrood
Wat dacht je van dit heerlijke recept met natuurlijke producten, geen suiker en geen boter? Lees hier hoe je dit samen met je kids makkelijk kunt maken.
Gezonde havermoutkoekjes
Havermout, banaan, appel, dadels, koekkruiden, walnoten en een lepel honing. Op internet zijn superveel gezonde recepten te vinden.
No bake cookies
Soms heb ik gewoon zin in een nieuw receptje. Dan check ik het internet, maar vooral ook wat ik in huis heb. Met no bake cookies kun je eindeloos variëren.
Eiermuffins
In plaats van muffins van cake, kun je ook met ei en een favo groente een eiermuffin maken. Deze kun je best een paar dagen bewaren en zijn dus ook súper voor in ieders lunchtrommel!
Zelf muesli maken
Dan weet je tenminste wat je eet! En het leuke aan zelf muesli maken is dat het hele huis lekker ruikt. Ik doe het meestal op zondagmiddag, dan bak ik een bakplaat vol. Een feest om de dag mee te beginnen!
Mueslirepen maken
En als je het nou hebt over een tussendoortje, dan is een mueslireep natuurlijk een beter idee. Heel eenvoudig maak je van verschillende ingredienten een reep die helemaal past bij jouw smaak!
Vegan brownies
Met dadels en (raw) cacao poeder, kun je heerlijke vegan brownies maken. Een zoet hapje voor in de lunchtrommel. Eenvoudig te bewaren!
Bliss balls
Met dadels kun je ook gezonde bliss balls maken. Met kokos en amandelmeel.
Frozen Yoghurt
Bevroren yoghurt met stukken vers fruit. Daar kan niets mis mee gaan! Je kunt muffinvormpjes vullen met yoghurt en stukjes fruit. Een paar uur in de vriezer et voila! Ook ideaal als wat overrijp fruit hebt liggen en het niet weg wilt gooien.
Geniet van al jullie lekkere creaties.
En vooral veel plezier met de bereidingen!
Deel gerust jouw creaties met ons op Instagram Deze link opent in een nieuwe tab en Facebook Deze link opent in een nieuwe tab!
Liefs,
Maud
Lees ook:
Alle blogs
Sinterklaasfeest bij Pathé
De bioscoop is een Sinterklaasparadijs voor de kleintjes. Mét kans op een toffe prijs! Lees wat er van 1 oktober t/m 5 december te doen is in de bioscoop!
Sinterklaasintocht in en om Groningen 2026
2026 - Hij komt... hij komt, 14 november is het weer zover! Dan komt Sinterklaas aan in ons land. Ook in en om Groningen maakt de Sint natuurlijk weer een toer met zijn pieten om alle kinderen te begroeten.
9x Wandelroutes voor gezinnen in Groningen
Wandelen jullie ook graag met de kinderen? Wij zijn dol op een mooie boswandeling met de kids! En dan ontdekken we het liefst steeds een ander stukje Groningen. Wij zetten de leukste wandelingen in de natuur voor je op een rijtje.
Meer inspiratie
De Grote Full Minties Sinterklaasshow (4+)
Ook dit jaar komt Sinterklaas weer naar Nederland met zijn trouwe pieten voor een spectaculaire show!
Pippi en de piraten (6+)
Pippi en de Piraten is een avontuurlijke familiemusical van Theater Terra!
Fien en Teun – Het geheim van Sinterklaas
Vier samen met Fien, Teun en al hun dierenvriendjes de meest feestelijke periode van het jaar.