Kinderen krijgen tegenwoordig steeds meer prikkels te verwerken. Een dag naar school, afspreken, huiswerk maken en vaak meerdere hobby’s, worden afgewisseld met tv kijken en gamen. Veel kinderen vinden het lastig om al die prikkels te verwerken waardoor ze zich gestrest of gespannen voelen en soms lastig in slaap komen. Kinder mindfulness kan helpen om deze klachten te verminderen en om te zetten in rust, vertrouwen, compassie en een groter zelfbewustzijn.

Tijdens de achtweekse trainingen wordt er iedere week gewerkt met een thema en wisselen aandachts-, ademhalings-, en bewegingsoefeningen elkaar af. Denk aan thema’s als ‘het geheim van geluk’ en ‘de wonderen wereld van gedachten’. Er zijn ook creatieve opdrachten die gemaakt worden in een werkboekje. Dit werkboek gaat na afloop van de training mee naar huis. Door middel van de verschillende oefeningen leren kinderen zich bewust te worden van wat er in hun hoofd en lichaam gebeurt en worden ze bewust van hoe hun aandacht werkt. Deze vaardigheden kunnen ze zowel thuis als op school toepassen.

De trainingen bestaan uit 8 lessen in 2 verschillende leeftijdsgroepen (5-7 jaar en 8-11 jaar). De groepen zijn klein en bestaan uit maximaal 6 kinderen. Er kan ook gekozen worden voor een individueel traject. 

Wat zijn de voordelen van kindermindfulness voor jouw kind?

Het helpt je kind tot rust te komen na een drukke dag
Het vergroot het zelfvertrouwen. Kinderen leren dat ze goed zijn zoals ze zijn
Het vermindert stress en piekergedachten
Je kind leert beter met emoties om te gaan
Je kind leert zich beter te concentreren
Het wordt makkelijker om in slaap te vallen
Je kind leert dingen te accepteren zoals ze zijn want sommige dingen kun je helaas niet veranderen.