Home 
Uitagenda 
Eropuit 
Uit eten 
Feestjes 
Clubjes 
Op kamp 
Inclusief 
Blogs 
Blogs & inspiratie
De Kidsproof Den Bosch Move Challenge
Gepubliceerd op 13 december 2025
Doe onze move, doneer €1 en help Spieren voor Spieren
Tijdens 3FM Serious Request staat het Glazen Huis van 18 t/m 24 december op de Markt in Den Bosch. Heel Nederland komt in beweging voor Spieren voor Spieren en Kidsproof Den Bosch doet mee, op onze eigen manier: vrolijk, laagdrempelig en samen.
Daarom bedachten we de Kidsproof Den Bosch Move Challenge. Een simpele, leuke move die ieder gezin kan meedoen. Geen sporttalent nodig, wél een groot hart.
De Kidsproof Move: Spierballen & Hartjes
Onze move is kort, vrolijk en symbolisch:
1. Maak een spierbal met je rechterarm 💪
2. Wissel naar links 💪
3. Vorm samen een hartje met je handen ❤️
4. Tik drie keer op je borst (boem-boem-boem)
5. Eindig met een sprongetje en een lach 😊
Binnen 5 seconden gedaan en precies waar Spieren voor Spieren voor staat: kracht én liefde.
Zo doe je mee met je gezin
Doe samen de Spierballen & Hartjes-move
Doneer €1 per deelnemer aan Spieren voor Spieren
Film jullie move (thuis, buiten of bij het Glazen Huis)
Deel ‘m op Instagram met #KidsproofMoveChallenge
Tag @KidsproofDenBosch + @SpierenvoorSpieren
Daag een ander gezin uit om ‘m ook te doen
Zo rolt de beweging letterlijk door Den Bosch en omgeving.
Waar kun je meedoen?
– Bij het Glazen Huis op de Markt
– Op het Spieren voor Spieren Sportplein
– Gewoon thuis in de woonkamer
– Op school, bij de BSO of sportclub
Alles mag. Alles telt.
Waarom dit zo Kidsproof is
✓ Makkelijk voor alle leeftijden
✓ Samen doen staat centraal
✓ Kinderen leren helpen door te bewegen
✓ Elk gezin kan meedoen
Een kleine move kan een groot verschil maken. Doe mee, doneer €1 (0f meer) en laat zien: elke spier telt. Doneren kan ook direct via de roze button!
Lees ook:
Alle blogs
14x herfstknutselen met eikeltjes en kastanjes
Verzamelen maar! In de herfst liggen de Nederlandse bossen vol met de mooiste herfstschatten. Eikeltjes, kastanjes, beukennootjes en knisperende bladeren. Mooi om thuis neer te leggen én leuk om mee te knutselen.
19x superleuke herfstvakantie-uitjes door heel NL
Deze wil je niet missen! 19 extra leuke Kidsproof-tips voor de herfstvakantie. En een aantal voor daarna ;)
18x heerlijke herfstwandeling rond Den Bosch
Lekker naar buiten, dikke trui aan en gaan! In de herfst zijn de bossen en natuurgebieden rond Den Bosch, Vught, Rosmalen, Sint-Michielsgestel, Nuland, Kerkdriel en Oss op hun mooist. Blaadjes onder je schoenen, paddenstoelen langs het pad en onderweg genoeg takken, kastanjes en modder om kinderen bezig te houden.Favoriete uitjes & adressen
Spelen in het donker bij de speeltuin
Herfstvakantie in het Museumpark VONK
Het Herfstfestival | BillyBird Hemelrijk
Kinderboekenmaand bij Huis73: Spot aan!
Herfstvakantie bij The Chocolate Factory in Veghel
Nationale KinderTheaterWeek in de herfstvakantie
Voorleesochtend in Den Bosch
Djumbala! 2+ Samen muziek maken
Herfstvakantie bij GeoFort
Junior Audiotour Kamp Vught
Spelletjesfans opgelet, dit wil je niet missen!
Herfstvakantie bij Slot Loevestein: word ridder voor een dag!
Meer inspiratie
Herfstvakantie in het Museumpark VONK
Kom je deze herfstvakantie tijdreizen?
Op ontdekking bij het NMM
Ga deze vakantie op spannende lasergame-missie, test je camouflage-skills en speel erop los in de Xplore!
Gratis Kinderworkshops Herfstvakantie!
Neem je kind mee en maak samen een sleutelhanger die een eigen verhaal vertelt!
Spelletjesfans opgelet, dit wil je niet missen!
Ontdek de leukste spellen bij het Spellenspektakel in Jaarbeurs Utrecht, op 7 en 8 november.
Spelen in het donker bij de speeltuin
Een gratis feestje in de herfstvakantie!
Herfstvakantie bij de Verkadefabriek in Den Bosch
Monsters zoeken, spookpopjes maken en samen naar de film: wat kiezen jullie?
Djumbala! 2+ Samen muziek maken
Neem je kleintje mee naar dit familieconcert voor iedereen vanaf 2 jaar in Willem Twee Toonzaal.