Op zoek naar een fijn adresje voor yoga en bewegingslessen voor je kinderen en wellicht ook jezelf en je baby? Dan is Variana Dara een fijne tip. Lessen in het Engels (for English see below).

Over de docent

Variana Dara is kinderyoga- en bewegingsdocent en biedt warme, speelse en ondersteunende lessen voor moeders, baby’s en kinderen. Haar lessen ondersteunen op zachte wijze de fysieke, emotionele en neurologische ontwikkeling door beweging, yoga, spel en mindful aanwezigheid.

Je kunt hier terecht voor:

Peuter Beweging & Yoga (1–4 jaar)
Ouder-kind lessen gericht op coördinatie, balans en lichaamsbewustzijn. Door speelse beweging, eenvoudige yogahoudingen, liedjes en spel ontwikkelen peuters hun motorische vaardigheden en wordt de ouder-kind band versterkt.

Locatie: Knock Out Ladies, Gevers Deynootweg 126, 2586 BP Den Haag 

Kinder Yoga (4–7 jaar)
Kinderen doen zelfstandig mee. Verhalende yogalessen met beweging, fantasie, ademhaling en zachte mindfulness ter ondersteuning van emotionele balans, zelfvertrouwen, focus en plezier.

Locatie: Knock Out Ladies, Gevers Deynootweg 126, 2586 BP Den Haag 

Zwangerschapsyoga
Zachte en ondersteunende yogalessen voor zwangere vrouwen, met aandacht voor mobiliteit, kracht, ontspanning, ademhaling en verbinding met de baby. De lessen helpen het lichaam en zenuwstelsel voor te bereiden op de geboorte en bieden een rustgevende, veilige ruimte.

Locatie: The Attic Yoga Studio, Jan van Nassaustraat 115, 2596 BS Den Haag

Baby & Mama Yoga (Kleine & Grote Baby’s)
Liefdevolle yogalessen voor moeders en baby’s, afgestemd op zowel jongere als oudere baby’s. De lessen bestaan uit zachte postnatale oefeningen, babyvriendelijke bewegingen, ontspanning, ademhaling en bonding in een warme en veilige omgeving.

Locatie: The Attic Yoga Studio, Jan van Nassaustraat 115, 2596 BS Den Haag

Voor informatie over data, tijden en locaties: klik door via de roze button en/of mail met varianadara@gmail.com.

English:

About the teacher
Variana Dara is a children’s yoga and movement development teacher offering warm, playful and supportive classes for mothers, babies and children. Her sessions gently support physical, emotional and neurological development through movement, yoga, play and mindful presence, always honoring each child’s and mother’s natural rhythm.

Toddler Movement & Yoga (Ages 1–4)

Parent–child classes focusing on coordination, balance and body awareness. Through playful movement, simple yoga poses, songs and games, toddlers develop motor skills while strengthening the parent–child bond in a safe and nurturing space.

Children’s Yoga (Ages 4–7)

Children attend independently. Story-based yoga classes using movement, imagination, breathing and gentle mindfulness to support emotional balance, confidence, focus and joyful self-expression.

 Pregnancy Yoga

Gentle and supportive yoga classes for pregnant women, focusing on mobility, strength, relaxation, breathing and connection to the baby. The classes help prepare the body and nervous system for birth while offering a calm, nurturing space to slow down and connect.

 Baby & Mama Yoga (Small & Big Babies)

Loving yoga sessions for mothers and babies, adapted to both younger and older babies. Classes include gentle postnatal movements, baby-friendly exercises, relaxation, breathing and bonding time, supporting healthy development and deepening the mother–baby connection in a warm and safe environment.