Waarom kiezen voor gezonde traktaties?

Koningsdag is een feestdag vol lekkers, maar dat betekent niet dat alles bomvol suiker moet zitten. Met een beetje creativiteit maak je gezonde traktaties die nét zo feestelijk zijn. Bovendien voelen kinderen zich vaak beter bij voeding zonder suikerpieken – en ouders ook!

1. Wortelkoninkjes

Schil grote wortels en snijd ze doormidden. Versier het bovenste deel met een mini-papieren kroontje (maak deze zelf van oranje papier) en plak met eetbare lijm oogjes van rozijntjes.

Benodigdheden: wortels, oranje papier, schaar, rozijnen, tandenstokers

2. Fruitspiesjes in rood-wit-blauw

Maak vrolijke spiesjes met aardbeien, bananen en blauwe bessen in de kleuren van de Nederlandse vlag. Steek ze op een satéprikker in de juiste volgorde. Eventueel kun je de bovenkant afsluiten met een oranje vlaggetje.

Benodigdheden: aardbeien, banaan, blauwe bessen, satéprikkers, oranje papier

3. Mini-paprika bootjes

Snijd oranje mini-paprika’s doormidden en vul ze met hummus of roomkaas. Versier met een vlaggetje van komkommer of een klein blaadje sla als zeil.

Benodigdheden: oranje paprika’s, hummus/roomkaas, komkommer, prikkertjes

4. Mandarijn “tompoucen”

Snijd mandarijntjes in de lengte in. Tussen twee helften doe je een klein beetje magere kwark of kokosyoghurt. Strooi er eventueel wat geraspte kokos overheen.

Benodigdheden: mandarijnen, kwark of yoghurt, kokos

Gezond én gezellig

Laat kinderen helpen met het maken van de spiesjes of het versieren van de paprika’s. Het voelt als een feestje, maar dan zonder suikerboost.

Geniet ervan!

~ Carlijn ~

Op zoek naar nog meer leuke Koningsdaginspiratie? Check onze Uitagenda!  Deze link opent in een nieuwe tab